「最近、体が疲れている」
そんなふうに感じること、
ありませんか？
でも、その
「疲れた」の正体は、
体ではなく
「脳」が感じているものかも。
◆ 「疲れた」って、どうして起きるの？
「疲れ＝体のだるさ」と
思っていませんか？
もちろん、運動や仕事で
体に疲れを感じることもあります。
でも、疲れを
「自覚」しているのは
実は、、、
「脳」なんです。
◆ 疲れの発生源は“体”ではなく“脳”
たとえば、こんな実験があります。
• 4時間のランニング
• 4時間のデスクワーク
どちらも終了後に
「疲れた〜」と感じますよね。
でも、
筋肉へのダメージを測ってみると…
どちらもほとんど
傷んでいなかった そうです。
つまり、
体そのものが疲れたわけじゃない。
「疲れた」と感じているのは、
脳の働きによるものだったのです！
◆ 自律神経ががんばりすぎると、脳がブレーキをかける
運動をしても、
仕事をしても、
体の中ではあることが起きています。
それは、
自律神経のフル稼働。
• 運動中は、
酸素を脳や体に届けるための指令
• デスクワーク中は、
集中力や思考の維持のための指令
どちらも、
脳の自律神経が細かく、
複雑な命令を全身に出し続けています。
すると、脳の中でも
「自律神経の司令塔」である
視床下部が疲れてきます。
◆ 脳は“誤情報”を出す
このままじゃ
自律神経がオーバーヒートする、、、
そう判断した脳は、
なんと「体が疲れた」という誤報を出して、
私たちに休むように仕向けるんです！
流れとしてはこうです：
1. 視床下部が疲れる
2. 脳が「もう無理！」と信号を出す
3. 「体が疲れている」と私たちに誤解させる
4. 意欲が低下して「ちょっと休もう」と感じさせる
つまり、疲労感は体ではなく、
脳が作り出している感覚なんです。
◆ だからこそ、“脳から休ませるケア”が必要
いくら体を休めても、
「なんだかスッキリしない」と感じるのは、脳が疲れたままだから。
特にがんばり屋さんな女性ほど、
気づかないうちに
脳に負荷をかけ続けています。
そんなときにおすすめなのが、
脳疲労にアプローチするドライヘッドケア。
脳の緊張をゆるめ、
自律神経を整えるケアは、
心と体を同時に
“深く休める”サポートになります。
◆ まとめ：本当に疲れているのは「脳」
• 疲れの正体は体ではなく「脳」から
• 脳がオーバーワークになると「体が疲れた」と勘違いさせる
• 意欲が落ちるのも、脳の休憩サイン
• 脳を整えるケアが、真のリフレッシュに
「ただの疲れ」と見過ごさずに、
脳から整えて、自分にやさしいケアをしてあげましょう。